조냥이- Журнал, 10 ноя 22

Параметры Пользователя 조냥이 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2022

61,1 кг Потеряно до сих пор: 29,9 кг. Еще предстоит сделать: 7,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 ноября 2022:

902 ккал

Жир: 21,67г | Белк: 55,07г | Углев: 116,91г. Завтрак: 메가커피 아이스 카페라떼. Обед: 상추, 느타리버섯볶음, 오이무침, 제육볶음, 밥. Ужин: 밤호박, 찐고구마, 마늘쫑무침, 하림 닭가슴살 오리지널. Перекус/Другое: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. подробнее ...

2087 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

Поддержка

조냥이-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю