|
SG 2 Stunden XTRAFIT....
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3060 ккал
|
Жир: 75,13г | Белк: 309,04г | Углев: 262,43г.
Завтрак: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Bio Rote-Bete-Saft, REWE Bio Sauerkrautsaft, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, REWE Putenbrustfilet, Papaya, Kaffee, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Arla Skyr Natur. Ужин: Ja! Champignons , REWE Chili Bohnen, Hähnchenbrustfilet. Перекус/Другое: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Lebepur Gerstengras, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Achterhof Ashwagandha, Arla Skyr Natur, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Ja! Minis mit Edelschimmel, Alnatura Linsenwaffeln, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Strawberry Cupcake . подробнее ...
|
|
2998 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 14 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 13 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
