elegantblkchina- Журнал, 18 авг 09

I have been away for a while I see from my last weigh in, way too much recreational time...however quite fun. Now it's back to business. I replaced my Firm DVD's that I couldn't play because I don't have a dual dvd/vhs player anymore. Apparently VHS tapes don't fit in a DVD player, go figure. Anywho, it's good to be back and getting fit.

97,5 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1567 ккал

Жир: 41,90г | Белк: 77,28г | Углев: 224,35г.   Завтрак: Milk 2%, Special K Red Berries Cereal. Обед: catalina free, bacon bits, Dole italian salad, philly panini. Ужин: popcorn indiana, lettuce, tomato, cheddar, Tuna Pimento Salad, Thomas's everything bagel. Перекус/Другое: Skinny cow ice cream, weight watchers lemon cake. подробнее ...

3383 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...