JovialJ- Журнал, 02 ноя 14

Had a sleepless night. No reason for it, so I stayed in bed and slept from 8 to 12. Yeah that was a good idea. Now my eyes feel better. they get dry and irritated when sleep eludes me. I'm surprised at the 1 pound drop, but I'll take it. Happy days. J

79,4 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг.    Еще предстоит сделать: 15,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1034 ккал

Жир: 62,12г | Белк: 59,06г | Углев: 68,05г.   Обед: Chef's Finest Seasoned Croutons, Ham (Whole, Cured, Roasted), Trader Joe's Crumbled Gorgonzola Cheese, Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Colavita White Balsamic Vinegar, Celery, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tomatoes, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Ужин: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Перекус/Другое: Dry Roasted Peanuts (with Salt), 2% Fat Milk, Jell-O Sugar Free Fat Free White Chocolate Pudding Mix. подробнее ...

2659 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Стоять - 4 часа, Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...