Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2022
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2459 ккал
|
Жир: 54,53г | Белк: 160,38г | Углев: 209,96г.
Завтрак: Swift Frutas Vermelhas , Banana Prata, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Natural Life Farelo de Aveia, Lavitan Ômega 3, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Itambé Queijo Prato Fatiado, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Mamão Papaia, Natural Life Farelo de Aveia. Обед: Abobrinha Refogada, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Ужин: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Stella Artois Cerveja, McCain Batata Palito Ao Forno, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Hemmer Ketchup Zero, Itambé Queijo Prato Fatiado , Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar . Перекус/Другое: Rocca Doce de Leite Tradicional, Morangos, Molico Leite Desnatado em Pó, Uniagro Amêndoa Laminada, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Swift Frutas Vermelhas , Itambé Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@patriciacordeiro-Изменение Веса
|
