Natha18.7- Журнал, 08 ноя 22

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!!!!Kleine Info die 100,2 waren im Oktober hab also seit daher nochmal zugelegt!!!!

Gestern Abend hab ich mich gewogen (ich weiss sollte man nicht da man einen vollen bauch hat).

Aber ich wollte selbst einschätzem wie viel ich abnehme und wo ich heute morgen ca. sein könnte.

Gestern abend war ich 100,7Kg

Heute 100,4Kg

Ich will es wieder auf 95Kg schaffen und noch weiter runter👍🏼

100,4 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг. Еще предстоит сделать: 35,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 ноября 2022:

542 ккал

Жир: 16,63г | Белк: 34,75г | Углев: 64,86г. Завтрак: Alpro Hafer ohne Zucker, Modifast Drink Vanille. Обед: Kaktusfeige. Перекус/Другое: Barebells Salty Peanut Protein Bar. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

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Комментария

Kann keto empfehlen (erste resultate nach 10tage - 2 wochen...) zudem kann es helfen, alle 2-4 wochen ein tag zu fasten (nicht mehr, sonst fährst du deinen stoffwechsel an die wand) oder halt am morgen zu fasten und die erste mahlzeit am mittag... Beim sport: über die lange sicht ist kraft effektiver, über die kurze cardio...

08 ноя 22 написано членом: ExtraTNT

danke für dein tipp

08 ноя 22 написано членом: Natha18.7


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