|
This week I plan to eat 500 grams of protein and make time to exercise 4 times.
(I totally whiffed the Halloween candy goal last week, but that’s a problem that solves itself. 🎃 )
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1924 ккал
|
Жир: 63,83г | Белк: 81,14г | Углев: 258,28г.
Завтрак: Spectrum Chia Seeds, 2% Fat Milk, Coffee, Kroger Irish Creme Coffee Creamer , Scalloped Potato, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese. Обед: Milk (Nonfat) , Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Scalloped Potatoes (with Butter). Ужин: Rum, Trader Joe's Nutritional Yeast , Dry Textured Vegetable Protein, Hansung Food Cabbage Kimchi, Brookdale Vegetarian Chili with Beans. Перекус/Другое: 3 Musketeers 3 Musketeers (Fun Size), Nestle Crunch Bar (Miniature), Nestle Baby Ruth Miniatures, Persimmon, Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Persimmon. подробнее ...
|
|
2074 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 16 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 44 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 8 минуты, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Yeah, Halloween candy is a plan killer! Brace yourself for the holidays! Ugh!
07 ноя 22 написано членом: Sofawny
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Avocado Tea-Изменение Веса
|
