Arod92324- Журнал, 07 ноя 22

Gosh losing weight has been so hard lately!! The struggle is real 🥴 Back to tracking! Have a great week everyone!

102,6 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 34,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1945 ккал

Жир: 104,40г | Белк: 130,96г | Углев: 128,35г.   Завтрак: Spectrum Chia Seeds, Blueberries, Bananas , Strawberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. Обед: Olive Garden Light Italian Dressing, Spinach Salad, Blue Cheese , Price Chopper Mild Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Avocados , White Rice (Long-Grain, Cooked) , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Ужин: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Spinach , Queso Fresco, Taco Meat. Перекус/Другое: White Grapes, Kiwi Fruit. подробнее ...

3038 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...