Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2022
|
81,9 кг
Потеряно до сих пор: 18,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2503 ккал
|
Жир: 106,29г | Белк: 114,59г | Углев: 252,63г.
Завтрак: Tomatoes, Asda Avocado, Poached Egg, Kingsmill White Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Обед: Sainsbury's Spicy Chorizo Slices, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Pesto Sauce, Tomatoes, Sainsbury's Cheddar Cheese, Kingsmill White Bread. Ужин: Tesco Sweet and Salted Popcorn, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Salmon Paste, Kingsmill White Bread, Bisto Gravy Granules, Mushrooms , Plum (Cooked or Canned), Beef Steak (Lean Only Eaten). Перекус/Другое: Tesco Sweet and Salted Popcorn, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Aldi Oaties Biscuit, Mr Tom Peanut Bar, Snackrite Honey Roast Peanuts, Tesco Greek Style Natural Yogurt. подробнее ...
|
|
2619 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 10 минуты, Вождение - 17 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 31 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 55 минуты, Работа по Дому - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Adele Hickling-Изменение Веса
|
