|
дорогой дневник, мне не передать словами как сильно у меня горит попа пока я МЕСЯЦ И ОДНУ НЕДЕЛЮ сидела на 1500 калорий, это труба, мне действительно для психики безопаснее видеть что у меня есть 1600 калорий. Ещё эти врата в ад, которые открываются один раз в месяц. ну эт пипец, как в меня столько влезает?!
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2608 ккал
|
Жир: 103,16г | Белк: 68,00г | Углев: 353,43г.
Завтрак: Чай с Молоком, Мистраль Гречка Зелёная Вареная, Вареное Яйцо. Обед: Пирожок с Картошкой, Королек, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Кус-Кус с Овощами, Чай. Ужин: Три Правила Пирожок с Курицей, Пирожок с Капустой, Миндаль Миндаль, Epica Йогурт Малина-Лимон, Яшкино Хрустящие Вафли со Вкусом Лимон-Лайм. Перекус/Другое: Суп Грибной, Lay's Чипсы Рифлёные Сметана и Лук, Маркет Перекресток Булочка с Изюмом. подробнее ...
|
|
1896 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Учеба - 4 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
У меня как раз таки уже 6 дней идёт срыв, который ещё сопровождается с этими днями, да и график делает лучшего.
06 ноя 22 написано членом: White.K.Queen
|
счётчик мне рекомендовал сидеть на 1400 кк,это норма ,я на ней не худею ,нужно 1200 хотя бы для этого Первое время было некомфортно,сейчас привыкла Я маленького роста 156 ,вес 70 кг
07 ноя 22 написано членом: viktoria.qazarjan
|
2,%творог по белку самый лучший , по вкусу тоже не плохой
07 ноя 22 написано членом: viktoria.qazarjan
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
White.K.Queen-Изменение Веса
|
