|
Body fat percentage 32.6%. Like my weight, it goes up and down from day to day, but the trend is satisfying. When I started on FS a little more than five months ago, my body fat percentage was around 40. At 180 pounds, that would be 72 pounds of fat; now I carry closer to 50 pounds of fat.
|
68,1 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1598 ккал
|
Жир: 36,31г | Белк: 65,40г | Углев: 240,32г.
Завтрак: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Coffee, Kroger Irish Creme Coffee Creamer , Scalloped Potato. Обед: Nona Lim Pad See Ew Rice Noodles, Trader Joe's Nutritional Yeast . Ужин: Pepsi Diet Pepsi, Trader Joe's Nutritional Yeast , Jovial Chickpeas, Red Beans and Rice, Dry Textured Vegetable Protein. Перекус/Другое: Nestle Kit Kat (Fun Size), Nestle Crunch Bar (Miniature), Trader Joe's Lightly Smoked Salmon, Trader Joe's Nutritional Yeast , Whole Wheat Spaghetti, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Persimmon, Twix Twix Minis (1). подробнее ...
|
|
1807 ккал
|
Упражнение:
Йога - 3 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
