|
-500 отвес, радуюсь. Завтра опять будет отвес. С 3 ноября (за 3дня) слилось 2.4кг водички. По состоянию отечности вижу ещё не всё слилось. Система питания 1350-1500 БЖУ - 105-120/52-62/105-130 мой диапазон. считаю всё продукты даже огурцы и укроп с петрушкой, хотя везде говорят эти овощи ч низким гликемическим индексом можно не считать.
|
52,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1486 ккал
|
Жир: 58,21г | Белк: 110,97г | Углев: 132,89г.
Завтрак: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Крыжовник, Вологодское Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Торт Наполеон 4.11.22, Pretto Сыр Рикотта, Яйцо Куриное. Обед: Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Global Village Оливковое Масло, Очищенные Семена Подсолнечника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Помидоры, Сельдерей, Огурец, Пекинская Капуста, Мистраль Булгур, Тушеная грудка с овощами. Ужин: Очищенные Семена Подсолнечника, Грецкие Орехи, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Сыр Пармезан (Твердый), Буренка Молоко 3.2%, Яйцо. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Коктейль Шоколад, Резной Палисад Творог Обезжиренный , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Вологодское Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
