Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2014
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1493 ккал
|
Жир: 59,02г | Белк: 57,03г | Углев: 182,13г.
Завтрак: Qualy Qualy Light, Molico Leite Desnatado, Café, Panco Pão de Milho. Обед: H2OH! H2O, Azeitonas Verdes, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Aurora Linguiça Toscana. Ужин: Barion Pão de Mel, Coca-Cola Coca-Cola, Habib's Pizza de Quatro Queijos, Pizza de Atum. Перекус/Другое: Pão Francês sem Miolo, Panco Bolo de Laranja, Qualy Qualy Light, Panco Pão de Milho. подробнее ...
|
|
3137 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты, Sexo em Várias Posições - 50 минуты, Tomar Banho - 50 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Сидеть - 7 часа и 40 минуты, Стоять - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
