Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2022
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1695 ккал
|
Жир: 49,40г | Белк: 132,10г | Углев: 185,39г.
Завтрак: Banana Prata, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Canela, Soberana Aveia em Flocos Finos, Bom Sabor Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Amendoim, Café, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Обед: Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Beterraba Crua, Pepino Japonês, Tomates Cereja, Hortifruti Cenoura Crua. Ужин: Bom Sabor Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Lentilhas Cozidas, Abóbora Cabotia, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino Japonês, Abobrinha Refogada. Перекус/Другое: Danone Iogurte Natural Desnatado, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Hortifruti Mexerica, Kiwi, Hortifruti Abacaxi. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lerossiortiz-Изменение Веса
|
