|
SG - Laufen 5km 24:15 min. 5 min. Pause 2,15 km auslaufen 12:35 min....
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2665 ккал
|
Жир: 76,24г | Белк: 182,08г | Углев: 282,16г.
Завтрак: Ener Bio Rote Beete Saft, Ener Bio Sauerkrautsaft , Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: Lidl Mango, Thomy Sauce Hollandaise Legere, REWE Bio Rosenkohl. Ужин: Achterhof Ashwagandha, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Arla Skyr Natur, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Hähnchenbrustfilet. Перекус/Другое: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane , Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik. подробнее ...
|
|
2493 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 24 минуты, Бег - 11 км/ч - 13 минуты, Отдыхать - 15 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
