DZ-1- Журнал, 23 окт 22

⏰ 22-23.10 интервал 17ч


🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

FS
2015.06.23 - 86,2 start
2016.06.21 - 88,3 max
2019.01.20 - 74,0 min
2020.03.30 - 84,8 new start
2020.06.27 - 74,8 (10кг за 90д)
2020.10.07 - 71,8 min
2021.10.28 - 81,4
2021.12.20 - 84,6 😭 за полтора года вернулось всё
2022.04.13 - 78,6

80,5 кг Потеряно до сих пор: 15,3 кг.    Еще предстоит сделать: 25,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1999 ккал

Жир: 111,71г | Белк: 138,10г | Углев: 321,20г.   Обед: От Мартина Семечки Отборные, Магнолия Шаурма с Курицей, Простоквашино Сметана 20%, Яйцо Куриное, Савушкин Хуторок Творог Классический 5%, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Parmalat Биойогурт Безлактозный Манго. Ужин: Сыр Чечил, Магнолия Самса с Курицей. Перекус/Другое: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Маркет Перекресток Черника Замороженная. подробнее ...

2131 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...