|
сливается водичка потихоньку, питание 1300-1450кк, белок 95-105/ж45-55/угли 105-120
|
52,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1356 ккал
|
Жир: 56,80г | Белк: 98,00г | Углев: 119,54г.
Завтрак: Global Village Оливковое Масло, Помидоры, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Вкуснотеево Сливки 10%, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Торт Наполеон 4.11.22. Обед: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Минтай, Гречка. Ужин: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Сельдерей, Петрушка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Пекинская Капуста, Огурец, Перекресток Киноа с Овощами и Зеленью, Перекресток Биточки Куриные Паровые, Alpro Barista Coconut. Перекус/Другое: Облепиха, Очищенные Семена Подсолнечника, Белковый десерт 3.11.22, Пятерочка Сливы. подробнее ...
|
|
1515 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 16 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena_kor06-Изменение Веса
|
