Lé87- Журнал, 04 ноя 22

Pesata dopo 6 giorniperso 500 gr, :perso 1/2 cm zona addominale e invariato su gambe. Il ciclo ha contribuito con il gonfiore, ma in questi giorni ho cercato di stare più attenta con l'alimentazione. A questo punto credo che slitteró la pesata alla settimana in cui il ciclo termina, per non avere risultati sfalsati. Fisicamente continuo a vedermi bene, anche se vorrei passare ad un livello superiore nell'allenamento, ma per ora non è possibile e mi devo accontentare dei miei pesi da 20kg 😞 mi manca la palestra... pazienza! per ora va così! ragazzi buona giornata e non si molla! 💪🏻💪🏻

55,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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4598 ккал

Жир: 184,01г | Белк: 261,88г | Углев: 467,07г.   Завтрак: Amo essere Biologico Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Обед: Nutella Nutella, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Cucina e Sapori Maionese Squeeze Light, Le Bon Barrette al Latte, Barilla Pesto Ricotta e Noci alla Siciliana, Tre Mulini Farfalle, Crema proteica spalmabile 85%, Hero Marmellata Light Pesche, Pane Italiano, Banana. Ужин: Miele, Italiamo Croccante di Mandorle , Fiorital Insalata di Polpo, Surimi, Parmigiana di Melanzane, Cocktail di Gamberetti (Gamberetti con Salsa Cocktail), Pane per Ripieno (Misto Secco), Olio d'oliva, Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella, Cipolle Mature Cotte o Trifolate (Grassi Aggiunti in Cottura), Esselunga Cous Cous di Pesce, Frittata di Uova, Salmone Affumicato, Formaggio Spalmabile, Eurospin Glassa con Aceto Balsamico di Modena, Cuore Mediterraneo Paccheri Freschi, Italiamo Sugo al Tonno, Tonno Fresco, Pesto, Risotto ai Frutti di Mare, Divella Tagliatelle Fresche all'uovo, Vecchio Molo Sugo Pesce Spada con Pomodorini di Sicilia , Esselunga Bocconcini di Pesce Spada Impanati , Calamari Fritti, Santa Lucia Crema Dolce al Mascarpone. Перекус/Другое: Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Mele Golden Delicious, Le Bon Nuvolini. подробнее ...