lariiibm- Журнал, 03 ноя 22

Comparativo de Medidas:
26/10 > 03/11

Cintura: 79cm > 78cm
Abdômen: 97cm > 94cm
Quadril: 106,5cm > 105cm
Coxa: 64cm > 64cm
Braço: 31cm > 31,5cm

Peso: 71,4kg > 70,4kg

70,4 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1041 ккал

Жир: 35,30г | Белк: 106,78г | Углев: 72,04г.   Завтрак: Mangas, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Salubi Iogurte Natural Zero Açúcar , Ovo. Обед: Sadia Mussarela, Patinho, Aipim (Cozido). Ужин: Alface Americana, Tomates Cereja, Batata Doce, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Casino Passata de Tomate, Sadia Mussarela, Peito de Frango. Перекус/Другое: Dux Whey Protein Isolado Baunilha. подробнее ...