Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2022
|
70,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1418 ккал
|
Жир: 50,41г | Белк: 114,80г | Углев: 125,20г.
Завтрак: Banana Prata, Italac Mussarela Zero Lactose, Natural Life Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Lavitan Ômega 3. Обед: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lentilhas Cozidas, Batata Inglesa Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Abobrinha Refogada. Ужин: Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas, Tomates. Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Swift Frutas Vermelhas , Natural Life Granola Tradicional Light, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Uniagro Amêndoa Laminada, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco. подробнее ...
|
Потеряно 5,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@patriciacordeiro-Изменение Веса
|
