Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2022
|
76 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3308 ккал
|
Жир: 56,60г | Белк: 230,81г | Углев: 488,01г.
Завтрак: Banana, President Queijo tipo Cottage, Queensberry Geléia de Framboesa Diet, Bauducco Pão de Forma Integral, Seara Peito de Peru, Suco de Laranja Natural. После Завтрака: Carrefour Uva sem Sementes, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos Finos, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Обед: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Полдник: Patê de Atum, Body Action 100% Whey Protein, Max Titanium Creatina, Banana, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Maçã. Ужин: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. После Ужина: Carrefour Uva sem Sementes, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau. подробнее ...
|
|
3264 ккал
|
Упражнение:
Футбол - 1 час и 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
arthur.a.f-Изменение Веса
|
