a0920792345- Журнал, 26 окт 22

今日體重 早上48.7kg
晚上48.9kg

飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。

👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第40天。

🌍 萬人減碳.食回活力 健康挑戰21

🏆 挑戰日期 13/10/2022-2/11/2022

48,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1763 ккал

Жир: 71,47г | Белк: 54,43г | Углев: 209,62г.   До Обеда: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (100毫升), 7-11 大熱拿, 水煮蛋, 月餅, 黑糖糕. Полдник: 明治 明治 (Meiji)黑可可製品26枚盒裝, 德昌食品 素食香菇豆乾(純素) 香菇豆乾(純素). Ужин: 7-11 海鹽羅宋麵包, 水煮蛋. подробнее ...