caylin.fourie- Журнал, 02 ноя 22

Oh my gosh, it’s amazing when you start seeing the results of your hard work. This is the hardest thing I’ve ever done, but it’s so worth it. The way a healthy lifestyle make me feel… I wouldn’t trade it for anything. I suffer from hypothyroidism, and since starting to live a healthier lifestyle I believe it has helped my thyroid a lot. Can’t wait to shed more 🥳

129,6 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг.    Еще предстоит сделать: 49,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1380 ккал

Жир: 44,09г | Белк: 48,12г | Углев: 200,06г.   Завтрак: Weet-Bix, Honey Choice Grade Irradiated, Long Life Full Cream Milk. Обед: Blueberries , Lifestyle Food Chia Seeds, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt , Macaroni. Ужин: Pita Bread, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Mayonnaise . Перекус/Другое: Dragon Energy Sugar Free, Dragon Energy Sugar Free, Nescafe Cappuccino Unsweetened. подробнее ...

2952 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...