Josiene Souza- Журнал, 01 ноя 22

Ufa cá estou!
Seguindo focada, sábado me permiti uma pizza e coca zero na janta e domingo livre, iniciei JI ontem e terminei hoje. Feliz pois não engordei no Fds (sempre anotando as kcal). Gratidão Universo!

71,6 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1419 ккал

Жир: 52,32г | Белк: 60,52г | Углев: 180,14г.   Обед: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Bife de Carne de Vaca, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Carioca Feijão Cozido, Arroz à Grega. Перекус/Другое: Biscoito de Polvilho, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coxinha. подробнее ...