|
SG / Laufen am See 5km < 5min/km - 2min Pause - 2km 5:45 min./km
|
77,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3004 ккал
|
Жир: 91,07г | Белк: 197,52г | Углев: 322,60г.
Завтрак: Papaya, Ener Bio Rote Beete Saft, Ener Bio Sauerkrautsaft , Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Обед: Henglein Frische Rösti, Güldenhof Truthahnbrust. Ужин: Achterhof Ashwagandha, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Arla Skyr Natur, Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft , REWE Chili Bohnen, Milram Skyr Käse-Happen. Перекус/Другое: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, WellMix Protein Riegel Vanille, REWE Birne Abate Fetel, Feigen, Jever Fun, Banane, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
2480 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 12 минуты, Бег - 13 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
