Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2022
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 13,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1255 ккал
|
Жир: 83,96г | Белк: 77,30г | Углев: 54,83г.
Завтрак: Ovo, Qualitá Tomate Cereja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Universal Creatina, Couve Manteiga Crua, Avocado, Apis Flora Extrato de Própolis. Обед: Grão-de-Bico Cozido, Bife de Carne de Vaca, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Rabanetes, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, In Natura Tomate, Sésamo Real Gergelim Descascado e Tostado. Ужин: Viver Bem Semente de Girassol, Arroz de Couve Flor, Salmão no Forno ou Grelhado, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Rúcula, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha. Перекус/Другое: Qualitá Nozes sem Casca, Essential Nutrition Colágeno . подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
