|
ну вот) трени, кашки и конец КД сразу дают о себе знать))) решила больше не гнаться за показателем дата-вес) вхожу постепенно в ритм после КД и прошлой бешенной недели) единственная планка у меня будет: к НГ прийти к своему желанному весу в 63 кг, если пойдет совсем идеально, то даже к 60.
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1148 ккал
|
Жир: 40,09г | Белк: 87,37г | Углев: 110,93г.
Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Веселый Молочник Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Котлета Куриная, Картофельное Пюре. Ужин: Простоквашино Творог 2%. подробнее ...
|
|
1956 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
29 окт 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
За 2 месяца вполне реально. Не расслабляйся только совсем. Чем дальше, тем труднее будут уходить килошки. Через каждые две тренировки старайся что-то менять: веса, кол-во повторов, кол-во подходов, сами упражнения. Организм и мышцы адаптируются и перестают откликаться.
29 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
ыы))) не знаю на счет отлило) но полегчало однозначно и в физическом и в моральном плане))))))
29 окт 14 написано членом: ChertoFFka13
|
нее, расслабляться я не собираюсь, хорош! прошлая неделя дурацкая была, теперь вхожу в ритм)) про смену упражнений - у меня нет четкой системы, как-то не выработалась((( просто прихожу в зал, говорю тренеру - сегодня хочу качать попу, значит качаем попу. на следующей трене - руки, пресс. ну как-то так в общем. плюс на стрипе растяжка хорошая. так что организм каждый раз немного в шоке, т.к. не знает, что родится у меня в голове в следующий раз))))) про то что кгшки будут уходить медленней я в курсе, особо не расстраиваюсь. вес это не главное, хочу все-таки подтянутой быть, а то похудеть уже похудела, а формы меня не устраивают. для этого собственно и пошла в зал)
29 окт 14 написано членом: ChertoFFka13
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ChertoFFka13-Изменение Веса
|
