raphael marcelino- Журнал, 31 окт 22

Параметры Пользователя raphael marcelino | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2022

83,1 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг. Еще предстоит сделать: 11,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 октября 2022:

3526 ккал

Жир: 130,03г | Белк: 219,48г | Углев: 385,95г. Ужин: Queijo Mozzarella, Banana Nanica, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Bodybuilders 100% Creatine, Cacau em Pó (Não Adocicado), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Maçãs Gala, Laranjas. Перекус/Другое: Pernil Assado, Banana Nanica, Queijo Mozzarella, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). подробнее ...

2837 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

raphael marcelino-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

raphael marcelino- Журнал, 31 окт 22

Оставить свой Комментарий

raphael marcelino-Изменение Веса