Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2022
|
35,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
682 ккал
|
Жир: 9,60г | Белк: 66,42г | Углев: 85,18г.
Завтрак: Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Verde Campo Natural Whey Morango, Café, Marilan Magic Toast Integral. Обед: Sadia Filé de Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Tomates. Перекус/Другое: Maçãs Gala, Laranja Pêra. подробнее ...
|
|
1728 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 3 часа и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 40 минуты, Тайский Бокс - 1 час и 20 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Уборка - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 52 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Принятие Ванны - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
daleticia.silva-Изменение Веса
|
