Avocado Tea- Журнал, 31 окт 22

This week I will:
Bring water to work
Make time to exercise 4 times
Eat no more than 2 pieces of Halloween candy per day

68,6 кг Потеряно до сих пор: 13,0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2136 ккал

Жир: 80,05г | Белк: 91,05г | Углев: 270,79г.   Завтрак: Huel Black, Spectrum Chia Seeds, Coffee, Dannon Danimals Strawberry Yogurt , 2% Fat Milk. Обед: Great Value Bean & Cheese Burrito, Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Milk (Nonfat). Ужин: Vegetable Frittata. Перекус/Другое: Shari's Berries Cake Pop, Brownie, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Figs , Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Persimmon, Iconic Grass Fed Protein Drink, Milk (Nonfat). подробнее ...

2144 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 14 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 47 минуты, Отдыхать - 13 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...