Взвешивание (без записи в журнале) 31 октября 2022
|
76 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1535 ккал
|
Жир: 60,26г | Белк: 85,54г | Углев: 158,33г.
Завтрак: Batata Doce Assada , Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Bauducco Torrada Integral. Обед: Abóbora Cozida, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Brownie, Cebolas, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Mangas. Перекус/Другое: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Torrada Integral. подробнее ...
|
|
3167 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 5 минуты, Мытье посуды - 17 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа и 33 минуты, Corda Naval - 10 минуты, Силовая Тренировка - 51 минуты, Спать - 5 часа и 22 минуты, Отдыхать - 9 часа и 34 минуты, Приготовление Пищи - 33 минуты, Вождение - 2 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
