|
3 km laufen am See....
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3118 ккал
|
Жир: 141,96г | Белк: 238,21г | Углев: 205,52г.
Завтрак: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , BioBio Sauerkrautsaft, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Обед: WellMix Protein Riegel Schoko , Putenbrust, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Ужин: Jever Fun, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Landjunker Hamburger Vom Rind. Перекус/Другое: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Jever Fun, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Isostar Hydrate & Perform, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
2828 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 25 минуты, Бег - 13 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
