johnpersico- Журнал, 28 окт 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2014

67,0 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 октября 2014:

1860 ккал

Жир: 55,79г | Белк: 80,81г | Углев: 215,80г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Beer, Juanita's Foods Menudito Menudo. Ужин: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beer, Cherry Tomatoes, Wegmans Cooked Shrimp. Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookies (with Butter), Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. подробнее ...

2443 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Плавание (Умеренное) - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 22 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 23 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю