Mike in NC- Журнал, 30 окт 22

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2022

74,8 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 октября 2022:

2462 ккал

Жир: 65,18г | Белк: 157,67г | Углев: 323,46г. Завтрак: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Berries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt. Ужин: Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Chicken Meat (Roasting) , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, HEB Parmesan, Blue Cheese , Whole Wheat Spaghetti, Cheddar Cheese . Перекус/Другое: Gala Apples, Skittles 100 Calorie Pack, Snickers Almond Bar (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. подробнее ...

2570 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,4 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 30 окт 22

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса