|
SG 10km laufen
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2762 ккал
|
Жир: 79,22г | Белк: 215,44г | Углев: 269,75г.
Завтрак: Banane, Kaufland Granatapfelkerne, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: Kaffee, REWE Birne Conference, WellMix Protein Riegel Vanille, Gourmet Finest Cuisine Black Angus Pastrami, REWE Bio Broccoli TK, REWE Beste Wahl Corned Beef, Quäse Protein, Jever Fun. Ужин: Achterhof Ashwagandha, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Arla Skyr Natur, Güldenhof Truthahnbrust, Jever Fun, Pahmeyer Kartoffelauflauf. Перекус/Другое: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, WellMix Protein Riegel Schoko , Jever Fun, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Bio Rote-Bete-Saft, DM Bio Sauerkrautsaft, Alnatura Linsenwaffeln, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
2955 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 22 минуты, Бег - 13 км/ч - 53 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
