LegoNindzyaga- Журнал, 30 окт 22

Параметры Пользователя LegoNindzyaga | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2022

61,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 октября 2022:

1690 ккал

Жир: 76,70г | Белк: 100,09г | Углев: 159,55г. Завтрак: Кофе с Молоком, Сыр Бри, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Обед: Арбуз, Метро Каракатица, Ашан Сыр Российский 50%, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Яичница. Ужин: Салат из Помидоров и Огурцов, Котлеты из Говядины, Леовит Батончик Протеиновый Манго-Папайя, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Зерненый Творог 5%. Перекус/Другое: Арбуз. подробнее ...

3242 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Баня (Сауна) - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

LegoNindzyaga-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

LegoNindzyaga- Журнал, 30 окт 22

Оставить свой Комментарий

LegoNindzyaga-Изменение Веса