i'm estri- Журнал, 30 окт 22

Параметры Пользователя i'm estri | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2022

60 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 октября 2022:

1285 ккал

Жир: 43,16г | Белк: 90,60г | Углев: 150,23г. Завтрак: Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Обед: Fortune Minyak Goreng Sawit, Bango Kecap Manis Light, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Tumis Buncis, Saori Saos Tiram, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Ужин: Apel, Tomat Merah, Tahu. Перекус/Другое: Sari Roti Roti Tawar (1), Pepaya, Pisang, Buah Anggur. подробнее ...

1720 ккал

Упражнение: Фитнес - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Кардио - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

i'm estri-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

i'm estri- Журнал, 30 окт 22

Оставить свой Комментарий

i'm estri-Изменение Веса