Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2022
|
84,6 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3143 ккал
|
Жир: 60,76г | Белк: 270,84г | Углев: 377,74г.
Завтрак: Mãe Terra Farelo de Aveia, Essential Nutrition Fiberlift, Xandô Leite Desnatado , FTW Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Essential Nutrition Vanilla Whey, Banana Prata. Обед: Salada de Batata, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Tomates, Alface, Couve Manteiga Crua, Cenouras. Ужин: Cenouras, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Tomates, Alface, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Kiwi, Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Nestlé Leite Condensado Moça, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Nespresso Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito, Sundown Fish Oil 1000 Mg. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
