Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2022
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2934 ккал
|
Жир: 68,79г | Белк: 245,03г | Углев: 338,46г.
Завтрак: FTW Creatina, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Maçã Verde, Castanhas de Caju, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . Обед: Alface, Pepino (com Casca), Tomates, Palmito, Vapza Grão de Bico Cozido no Vapor, Cenouras, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Kiwi, Manga Palmer, Banana Prata, Sundown Fish Oil 1000 Mg. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
