Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2022
|
84,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4502 ккал
|
Жир: 128,21г | Белк: 232,55г | Углев: 398,28г.
Завтрак: FTW Creatina, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Nespresso Café, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Обед: Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Nespresso Café, Patinho Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Tomates, Alface. Ужин: Frango Desfiado, Pão Francês Integral, Quatá Ricota Fresca, Torta de Atum, Pudim Garage Pudim Tradicional, Sodiê Beijinho , Sodiê Brigadeiro, Sopa de Abóbora, Congelados da Sônia Sopa de Cebola, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon, Pão Francês, Pão Francês Integral, Pernil Assado. Перекус/Другое: Sundown Fish Oil 1000 Mg. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
