Aitch11- Журнал, 29 окт 22

Параметры Пользователя Aitch11 | < Предыдущая Запись |Следующий >

As I suspected last week, Saturdays are going to be my heaviest point of the week. Knowing this is important, because for a split second when I saw the number, I went into guily/defeatist mode, and *almost* started to spiral. But then I remembered Saturday weigh ins are the heaviest, and congratulated myself on sticking to my plan, and I kept going. FU cognitive distortions! 💪 💚

83,2 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 25,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 октября 2022:

623 ккал

Жир: 35,52г | Белк: 37,10г | Углев: 37,34г. Ужин: Tip Top Sandwich Thins Wholemeal, Sliced Ham, Coles Australian Tasty Cheddar Slices, Berg Chicken Breast Schnitzel. Перекус/Другое: Smith's Cheese & Onion Crinkle Cut Potato Chips. подробнее ...

80 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

It’s amazing the tricks your mind can play - when i was 14 kg lighter than I am now, I convinced myself that I hadn’t really made enough effort. 🤪

29 окт 22 написано членом: jomo1903

Yeah wow, that whole "own worst enemy/biggest critic" thing comes to mind. Internal dialogue is very tricksy! 💚

29 окт 22 написано членом: Aitch11

Yep, I've learnt to accept I can go up a kg over the weekend. You can't stop living life! The trend line is what to watch 🙂

29 окт 22 написано членом: spicehorn

So true SpiceHorn! Still happy with my overall downward trajectory, this is a marathon not a sprint, and for me too much restriction always backfires, and so if I want something I'll have it...in moderation. 💚

29 окт 22 написано членом: Aitch11


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Aitch11-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Aitch11- Журнал, 29 окт 22

Оставить свой Комментарий

Aitch11-Изменение Веса