Mike in NC- Журнал, 28 окт 22

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2022

75,2 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 октября 2022:

2358 ккал

Жир: 56,81г | Белк: 178,35г | Углев: 294,07г. Завтрак: Berries, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Ужин: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Whole, Lean Only) , Sweet Potato . Перекус/Другое: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Pumpkin Pie , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). подробнее ...

2877 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 28 окт 22

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса