|
Вчера была прогулка небольшая, всего на 3000 шагов. Вечером была тренировка и, в который раз, я убедилась, что выпады - это не моё упражнение 😂 в этот раз, конечно, обошлось без защемления всяких ягодичных нервов, но мышцы бедра болят до сих пор😂
А завтра уже отчётный день. Посмотрим на сколько порадуют объемы 😊
|
100,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 20,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1773 ккал
|
Жир: 76,66г | Белк: 107,39г | Углев: 160,34г.
Завтрак: Молочная Станция Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Лента Сыр Маасдам 45%, Картофель. Обед: Искренне Ваш Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Морковь по-Корейски, Лента Рис Круглозерный, Свинина с ананасами. Ужин: Эконива Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Филе, Морковь, Огурец (с Кожурой), Лента Сыр Маасдам 45%, Простоквашино Сметана 15%. Перекус/Другое: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Голден Яблоко, Лента Грецкий Орех. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
