Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2022
|
35,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
638 ккал
|
Жир: 14,02г | Белк: 56,12г | Углев: 76,08г.
Завтрак: Banana Caturra, Café, Verde Campo Natural Whey Morango, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa. Обед: Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Cenouras Cozidas, Couve-Flor, Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango, Alface. Ужин: Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Canela, Maçã, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Cacau em Pó (Não Adocicado). подробнее ...
|
|
1702 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 12 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Сидеть - 2 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 48 минуты, Тайский Бокс - 1 час и 20 минуты, Принятие Ванны - 40 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
daleticia.silva-Изменение Веса
|
