kleber.freitas- Журнал, 27 окт 22

Параметры Пользователя kleber.freitas | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2022

77 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 октября 2022:

1928 ккал

Жир: 30,58г | Белк: 201,28г | Углев: 213,38г. Завтрак: Cuscuz (Cozido), Banana, Ovo Mexido, Clara de Ovo. Обед: Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango. Ужин: Ovo Cozido, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Clara de Ovo Cozida. Перекус/Другое: Sadia Filé de Peito de Frango, Grão-de-Bico Cozido, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Maçã, Abacaxi, Growth Supplements 80% Whey Protein, Nestlé Aveia em Flocos (30g). подробнее ...

2684 ккал

Упражнение: Кардио - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kleber.freitas-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kleber.freitas- Журнал, 27 окт 22

Оставить свой Комментарий

kleber.freitas-Изменение Веса