Aitch11- Журнал, 27 окт 22

No change, but I have lost 1.1kg since Monday so I'm not worried if I stay the same for a few days. Plus I ended up snacking on sugary crap last night. A snack is better than a binge, so this is still progress! 💚

82,9 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 25,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

713 ккал

Жир: 36,15г | Белк: 44,68г | Углев: 53,88г.   Завтрак: Coffee with Milk, Instant Coffee and Cocoa (Mocha) with Whitener, Presweetened (made From Powdered). Обед: Salt, Cooked Spinach (from Frozen), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Capsicum, Cherry Tomatoes, Macro Natural Sunflower Kernels, Woolworths Mixed Leaf Leafy Mix, Woolworths Qukes Baby Cucumber. Ужин: Coles Australian Tasty Cheddar Slices, Sliced Ham, Tip Top Sandwich Thins Wholemeal. Перекус/Другое: Twinings Peppermint Tea. подробнее ...

474 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Samsung Health - 23 часа и 15 минуты. подробнее ...