Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2022
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 14 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2232 ккал
|
Жир: 105,03г | Белк: 229,40г | Углев: 82,67г.
Обед: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Queso Parmesano (Duro), Carrefour Espárragos Verdes, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Eroski Queso Fresco Cottage 0% Materia Grasa, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Mercadona Nuez Natural , Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Tomates, Cogollos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Eroski Queso Fresco Cottage 0% Materia Grasa, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Queso Parmesano (Duro), Dorada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Atún Natural, Nueces, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos). Перекус/Другое: 226Ers Recovery Drink, Puleva Leche Semidesnatada, Salmón Ahumado, Eroski Queso Fresco Cottage 0% Materia Grasa, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo . подробнее ...
|
|
2853 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
