Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2022
|
36 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
663 ккал
|
Жир: 9,50г | Белк: 55,48г | Углев: 92,82г.
Завтрак: Chá de Ervas, Mamão Formosa, Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos Finos, Verde Campo Natural Whey Morango. Обед: Alface, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Legumes Cozidos, Parati Macarrão Cabelo de Anjo. Ужин: Maçã, Tomates, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Ovo. Перекус/Другое: Café, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Marilan Magic Toast Integral. подробнее ...
|
|
1822 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 6 минуты, Чтение - 1 час, Тайский Бокс - 1 час и 20 минуты, Учеба - 3 часа и 30 минуты, Принятие Ванны - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 16 минуты, Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 40 минуты, Сидеть - 2 часа, Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Мытье посуды - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
daleticia.silva-Изменение Веса
|
