Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2022
|
52,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2219 ккал
|
Жир: 48,99г | Белк: 99,47г | Углев: 328,26г.
Завтрак: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği. Обед: Zeytinyağı, Taze Fasulye, Patates, Kıyma, Elma, Mandalina, Anadolu Mutfağı Yeşil Mercimek. Ужин: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Tereyağı, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Yoğurtlu Makarna. Перекус/Другое: Elma, Mandalina, Şekersiz Çay, Ülker Pötibör Bisküvi, Lokum. подробнее ...
|
|
1526 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 5 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Кардио - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
