irina..99..- Журнал, 26 окт 22

Давно не делала овсяноблинчик. Добавила в него паштет, сыр и помидор. Плюсом идёт остаток помидора и огурец.

94,6 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг.    Еще предстоит сделать: 19,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2400 ккал

Жир: 134,45г | Белк: 89,61г | Углев: 217,21г.   Завтрак: Сыр, Белая Птица Паштет из Куриной Печени Сливочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Блины ПП. Ужин: Еврейский Салат, Помидоры, Белый Рис, Черкизово Свинина для Жарки . Перекус/Другое: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клюквой, Пятерочка Банан. подробнее ...

2444 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 12 минуты, Отдыхать - 15 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...